El antídoto del miedo (F.E.A.R. en inglés) es desafío /atreverse (D.A.R.E. en inglés)

Desde la mente plena, la curiosidad, el no juzgar, pero sí observar los pensamientos, emociones y sentimientos, sin identificarse con ellos pero sí definiendo los siguientes conceptos:  

D (Defusion) = Defusión (no hacer tuyo los pensamientos, emociones y sentimientos). Tú
no eres tus pensamientos, emociones o sentimientos, tú únicamente los creas. 

A (Acceptance) = Aceptación. Acepta la incomodidad que pueda surgir.

R ( Realistic = Realista. Define objetivos realistas, medibles y objetivos.

E (Embracing) = Abrazar/Apostar (por) los valores.

Define tus objetivo, desde los valores que acompañan y conviértelos en actos comprometidos desde los cuatro conceptos indicados (D.A.R.E.). 

Al igual que Mary Hobsan, gran escritora inglesa, quien se comprometió en aprender ruso desde la firme decisión de dominar esta lengua a los 56 años, cuyo valor se centraba en poder leer a sus autores favoritos en la lengua original, pudiendo traducir obras de la literatura rusa al inglés, obteniendo numerosos reconocimientos, Imagínate cuantos pensamientos, sentimientos y emociones tuvo que afrontar y aceptar desde esta edad, y siendo mujer en esta época. Pero ella creyó en sus valores, haciendo posible que su sueño se hiciera realidad, del mismo modo consiguó un doctorado a los 74 años. 

Ahora,piensa, ¿cuál son tus valores?, ¿y tus metas, defínelos, separa, apuesta por ellos, ¿actúa! (ACT en ingles = ACTUAR desde la aceptación, compromiso y valores), sin evitar o luchar contra tus miedos (F.E.A.R.), no permitas que te paralicen,  simplemente cree y acepta el reto, atrévete (D.A.R.E.).