ACT
La finalidad de ACT (terapia de aceptación y compromiso), normalmente se produce a través de varios procesos centrales.
- Desarrollar la desesperanza creativa implica explorar los intentos pasados de resolver o alejarse de esas dificultades que llevan a un individuo a la terapia. A través del reconocimiento de la posibilidad o falta de posibilidad de estos intentos, ACT crea oportunidades para que los individuos actúen de una manera más firme con lo que es más importante para ellos (valores, pensamiento y actuación)
- Aceptar la experiencia emocional puede ser descrito como el proceso de aprender a experimentar la gama de emociones de la persona con una perspectiva amable, abierta y de aceptación. Es un paso fundamental para la transformación emocional.
- La elección de los caminos de vida es el proceso de tomar conciencia lo que es prioritario en la vida y tener la confianza de cómo se desea vivir la vida.
-Tomar acción puede referirse al compromiso de uno de hacer cambios y participar en comportamientos que se mueven uno en la dirección de lo que es más valorado. Se trata de salir y abrir de la caja de experiencias, emociones, pensamientos y transformarlo desde esta perspectiva más abierta y sin contaminación ni juicios. El gran viaje de la vida empieza con el primer paso.Estas experiencias y nueva toma de conciencia se superponen e interconectan, no se separan. Todos pasos se introducen y desarrollan a través de experiencias directas que son identificadas y puestas en práctica por la persona en terapia durante el proceso de la terapia. La flexibilidad de esta psicoterapia puede definirse simplemente como "la capacidad de estar presente, abiertos, sin jucios y con aceptación" Sabiendo que este día y cada uno de nuestros días, somos y seremos la versión mejor de nosotros mismos, aceptándonos y comprometiéndonos con nosotros mismos.
- Desarrollar la desesperanza creativa implica explorar los intentos pasados de resolver o alejarse de esas dificultades que llevan a un individuo a la terapia. A través del reconocimiento de la posibilidad o falta de posibilidad de estos intentos, ACT crea oportunidades para que los individuos actúen de una manera más firme con lo que es más importante para ellos (valores, pensamiento y actuación)
- Aceptar la experiencia emocional puede ser descrito como el proceso de aprender a experimentar la gama de emociones de la persona con una perspectiva amable, abierta y de aceptación. Es un paso fundamental para la transformación emocional.
- La elección de los caminos de vida es el proceso de tomar conciencia lo que es prioritario en la vida y tener la confianza de cómo se desea vivir la vida.
-Tomar acción puede referirse al compromiso de uno de hacer cambios y participar en comportamientos que se mueven uno en la dirección de lo que es más valorado. Se trata de salir y abrir de la caja de experiencias, emociones, pensamientos y transformarlo desde esta perspectiva más abierta y sin contaminación ni juicios. El gran viaje de la vida empieza con el primer paso.Estas experiencias y nueva toma de conciencia se superponen e interconectan, no se separan. Todos pasos se introducen y desarrollan a través de experiencias directas que son identificadas y puestas en práctica por la persona en terapia durante el proceso de la terapia. La flexibilidad de esta psicoterapia puede definirse simplemente como "la capacidad de estar presente, abiertos, sin jucios y con aceptación" Sabiendo que este día y cada uno de nuestros días, somos y seremos la versión mejor de nosotros mismos, aceptándonos y comprometiéndonos con nosotros mismos.
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